ドカ食いをした次の日の対処によっては、ドカ食いの事実を帳消しにするとまではいかないでしょうが、「半減させる」くらいにはもっていくことが可能です。

あなたがドカ食いして後悔しても始まりません。後悔すればするほど、「次の日もまたドカ食い」の悪循環にはまってしまうでしょう。

では、どうしたらいいのか?

まずNGは「次からは食事を抜けるだけ抜く」ということです。あわよくばドカ食いを帳消しにするためにね。

しかし、やってみるとよく分かるだろうと思いますが、実際には帳消しどころか「プラス」になってしまうことがあるのです。

ドカ食いして「食事をうんと抜いて」、そして「これなら大丈夫」と気をよくするでしょう。

そして「少しお腹がすいてきたな。頑張ったから食べてもいいよね。」とちょっとだけ何かを口にした瞬間から「ウォ~~ッ!」とあなたの内からこみ上げる何かがおきて、強烈な食欲とともに食べるのが止まらなくなることがあります。

そこまで急激なものでなくても、ドカ食いの次の日から僅かしか食べない食事を続けていくと1週間や10日後には(特に週末や休日あたりから)猛烈な過食に襲われるようになります。

ドカ食いしたらそれを帳消しにしようとギリギリ一杯に頑張るのはドカ食いを悪化させることにもなりかねません。 

それよりも常日ごろから「ドカ食いになりにくい」、しかも美味しい食事を食べるように心がける方がドカ食いの度に帳消しに奮闘するよりも何倍も効果があるのですよ。


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