ドカ食いをしたら太ると思って、「ドカ食いしないように」とビクビクしている人たちからよく相談を受けます。

たしかにドカ食いが立て続けに続けば太るでしょう。しかし、ドカ食いが時々あったとしても、実はそれほど太らないのをあなたはご存知でしょうか。

このことを知っているとドカ食いの解消(正しくは『軽減』)に役立てることができますよ。

なぜかというと、女性に多いのですが、「ドカ食いがおきたらどうしよう」、「ドカ食いしたらもう終わりだわ」とビクビク、ビクビクしているから不安が強すぎてストレスになり、ストレスがドカ食いを起こすという、負の連鎖状態になっているケースがあるのです。

というか、「ドカ食いが止まらない」と悩んでいる人たちの殆どはこれに当てはまるでしょう。

あまりに怖がっているのでかえってドカ食いしてしまう。 

ドカ食いに限らず、何かを怖がりすぎていると、その何かが起きる前から血圧が上昇したりします。

恐怖心があまりに強いと、少しドカ食いしただけで「うああああ~ ァ~ やってしまった。太ってしまう。」と焦ってしまい、次には「やってしまった自分が情けない」と罪悪感でいっぱいになり、だからまた食べ続ける、という悪循環になるのですよ。

なので、ドカ食いをそれほど怖がらないでください。 そしてたまに起きるドカ食いくらいでは太らないということを忘れないでね。

日ごろから痩せやすい食事をしっかり食べていると体の働きがよいので(=代謝がよいので)、たまにドカ食いをやってしまっても、何でもないのですね。


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