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お菓子でドカ食いになる?について

 
お菓子を食べるとドカ食いになりやすい、というのは誤解です。お菓子を食べても殆どの人はドカ食いにはなりません。では、お菓子を食べてドカ食いになるのはどのような場合でしょう?

それは一言でいうと、「お菓子が主なエネルギー源になってしまっている」場合です。

お菓子以外からは、自分の体に殆ど栄養が入っていかない、エネルギー源が他にあまりない、という非常に稀で特殊な食事パターンを形成している場合です。

お菓子を食べ普通の食事も朝からきちんと食べている人でドカ食いをしている人は数少ないでしょう。

お菓子を食べても普通は太りませんし、これといった問題はありません。

しかし、お菓子を食べて、他の物は殆ど食べないとなると、実は大きな問題に発展することがあるのです。

栄養の偏りにより体調が激しく低下していきます。その1つとして、食欲が普通ならありえないほどに乱れてくることがあるのです。

あまりにひどくなってしまうと分かりませんが、軽いうちなら、食事を改善していくことで十分に対処が可能なのです。ご安心ください。

それから、お菓子ということで別のページでダイエットとの関わりについて話しましたが、むちゃな食事制限などを行いダイエットの仕方を間違うとお菓子の大量摂取につながりやすくなります。

そしてお菓子のドカ食いは食欲異常に発展していく危険性が高いのです。食欲異常になると、お菓子のドカ食いが悪化し続けることがよく見られます。

体に負担をかける無理な食事制限でなく、きちんと食べながらダイエットすれば、お菓子も食べられるけれどドカ食いにはならず、気軽で楽しいダイエットになります。


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