お菓子を食べるとドカ食いになりやすい、というのは誤解です。お菓子を食べても殆どの人はドカ食いにはなりません。では、お菓子を食べてドカ食いになるのはどのような場合でしょう?

それは一言でいうと、「お菓子が主なエネルギー源になってしまっている」場合です。

お菓子以外からは、自分の体に殆ど栄養が入っていかない、エネルギー源が他にあまりない、という非常に稀で特殊な食事パターンを形成している場合です。

お菓子を食べ普通の食事も朝からきちんと食べている人でドカ食いをしている人は数少ないでしょう。

お菓子を食べても普通は太りませんし、これといった問題はありません。

しかし、お菓子を食べて、他の物は殆ど食べないとなると、実は大きな問題に発展することがあるのです。

栄養の偏りにより体調が激しく低下していきます。その1つとして、食欲が普通ならありえないほどに乱れてくることがあるのです。

あまりにひどくなってしまうと分かりませんが、軽いうちなら、食事を改善していくことで十分に対処が可能なのです。ご安心ください。

それから、お菓子ということで別のページでダイエットとの関わりについて話しましたが、むちゃな食事制限などを行いダイエットの仕方を間違うとお菓子の大量摂取につながりやすくなります。

そしてお菓子のドカ食いは食欲異常に発展していく危険性が高いのです。食欲異常になると、お菓子のドカ食いが悪化し続けることがよく見られます。

体に負担をかける無理な食事制限でなく、きちんと食べながらダイエットすれば、お菓子も食べられるけれどドカ食いにはならず、気軽で楽しいダイエットになります。


 食べても太らないシリーズ 

  • 食べてやせる、5つの大きな理由 
  • 過食症を治す:過食が過食を生む
  • 太らない食べ物・食べ方
  • ギャル曽根、痩せの大食いの謎
  • 褐色脂肪細胞を増やす:これが多いと痩せる
  • むくみの原因を退治し、代謝アップ!


  • ドカ食い対処のコツ 記事一覧

    ドカ食い 原因の探し方

    ドカ食いの原因についてあれこれと悩んでいますか? あなたはドカ食いがなぜ起きたか、その原因を既に勘付いているのでしょうか?ドカ食いの直接的原因の探し方のポイントはさし当たっ...

    ドカ食いの後はどうする?

    ドカ食いをしたらその後に対処する方法はありますか、ときかれることがよくあります。ドカ食いがおきてしまったら、その後はできるだけ落ち着いて、焦らないようにすることが何よりも重...

    ドカ食い ダイエット原因説

    ドカ食いはダイエットが直接的な原因であることもあります。「ダイエットしたい人がドカ食いなんであり得ない」と思う人も沢山いるでしょう。そもそも気合が足りないんだよ!で終わらせ...

    ドカ食いで太らない人

    ドカ食いしても太らない人もいます。ドカ食いを繰り返しても全く太らない、不思議な人種がいるのは現実のようです。たしかに、大食い選手権、大食いコンテストにでる人たち、驚くことに...

    ストレスでドカ食いするなら

    ストレスの度にドカ食いが襲ってくる、とビクビクしているなら、あなたに2つほど解決策をお伝えします。まずストレスでドカ食いする人は、それを完全に無くそう、絶対に起きないように...