ストレスの度にドカ食いが襲ってくる、とビクビクしているなら、あなたに2つほど解決策をお伝えします。

まずストレスでドカ食いする人は、それを完全に無くそう、絶対に起きないようにしよう、とは考えない方がいいです。

人にはそれぞれストレスに対しどう反応するか「傾向」が決まっているようです。

食に走りやすい人、寝込んでしまいやすい人、急に走りたくなる人---このようにストレスへの反応は人それぞれ。

だから大切なことは、自分はストレスがたまると、どう反応しやすいか、ということ。そして、それをいったん受け入れることです。

自分の傾向はそうなんだ、ということでね。

それができた上で「傾向」を弱めていけばいいのですよ。それが大体においてうまくいくやり方です。

一番下手なやり方は、「ストレスに対し絶対にびくともしない自分」になりたいとか、ならなければならない、ならないと恥ずかしい、といった間違った動機をもってしまうことなんですよ。

いわゆる「スーパーレディ」、「女神」にでもなるつもりか、とこちらが疑いたくなるような高い目標をもってしまう人たちがいます。

映画の中でヒロインがスーパーレディになるのは可能ですが、生身の人間と言うのは、欠点や弱みだらけなのです。それが人間なんですね。

「人間を超越する」のではなく、まずは「人間として生きていく」ようにしましょう。

その上で「ストレスでドカ食いしやすい」傾向を弱めるような食事をし続けていくことなのです。

そんな食事を楽しく美味しく食べていくと、不思議とストレスにも強くなれるし、心も軽くなります。当然ドカ食いから距離をおくことも可能なのですね。


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