ドカ食いの原因についてあれこれと悩んでいますか? あなたはドカ食いがなぜ起きたか、その原因を既に勘付いているのでしょうか?

ドカ食いの直接的原因の探し方のポイントはさし当たって次の2つ。

◆ ドカ食いが始まる前後に決まって何かが起きはしないか、考えてみる

例)いつもアパートの隣人が大きな声で喧嘩をはじめる
例)仕事で上司にいわれのない叱責を受ける。

◆ ドカ食いが最初におき始めた少し前に何かあなたにとって嫌なこと、ショッキングなこと、負担になること、などがあったのではないか、思い出してみる。

例) はじめて就職した
例) 引越しをして大きく環境が変わった

ドカ食いが困ったレベルになるまでには、上の例のように、必ず何らかの変化があなたの周囲で起きているはずです。

今すぐに気が付かないかもしれませんので、今後時間がある時にでも、よくよく考えてみてくださいね。

何がなんだか分からないけれど突然ドカ食いが起きるようになったと信じていると、やたらと焦ったりパニックになったりして、ドカ食いはひどくなる傾向にあります。

「あれが原因なんだ」とはっきりと知ることで、「その原因」に向き合う、その原因から距離をおく、あるいはそこに近づかない、ということで対処は50%以上成功しています。

残りの50%は、ドカ食いを防止する食事を続けていくことで大幅に解消するでしょう。


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